Le deuil est le travail par lequel nous passons pour accepter la perte définitive d’une personne ou la fin de quelque chose. La situation de transition peut être:
- Physique, lors du décès d’une personne ou d’un animal,
- Professionnel, lors de tout changement, promotion, licenciement d’un poste,
- Social, lors d’une séparation ou d’une rupture.
On distingue, 7 étapes dans ce passage, processus de résilience.
Le choc ou la confrontation à la réalité
Phase courte, c’est l’annonce du changement.
« Le petit chat est mort »
« Vous avez une promotion, votre nouveau poste est …»
« Vous ne correspondez plus au profil, vous êtes licencié »
« Papa, Maman, je quitte la maison »
« Je ne te supporte plus, je veux divorcer »
Le déni ou sidération
Cette phase est courte et fugace, mais certains s’enferment dans cet état de refus de croire à l’annonce.
« Ce n’est pas vrai, il va se réveiller »
« Il doit y avoir une erreur, le poste n’est pas pour moi »
« Ce n’est pas possible, vous ne pouvez pas me renvoyer »
« Je mets son couvert, nous l’espérons pour diner. »
« Ce n’est pas possible, tu ne vas pas me quitter! »
La colère et la révolte
C’est une étape où l’on réalise que l’on ne peut plus revenir en arrière.
Il faut arriver à faire son deuil pour avancer.
Les émotions nous submergent : la colère, la répulsion, l’agressivité, le ressentiment …
On se révolte et on tente de négocier.
On supplie comme l’a si bien fait Edith Piaf, dans la chanson « Mon Dieu ».
« Laissez-le-moi, encore un peu, mon amoureux !,
Un jour, deux jours, huit jours …
Laissez-le-moi, encore un peu, à moi…. »
https://www.youtube.com/watch?v=RgvEV9B-IEw
La tristesse et la dépression
C’est le moment où l’on se désespère contre les autres, pour soi, où l’on se pose toutes les questions
« Ce n’est pas juste… »
« Pourquoi m’ont-ils fait cela ? »
« Qu’est ce que je vais devenir ? »
La résignation
De guerre lasse, on cesse la lutte pour essayer de revenir à la situation initiale.
« C’est la vie ! »
L’acceptation
On n’oublie pas, mais on arrive à vivre avec l’idée de la perte, on accepte.
« Je commence à aller mieux.. »
La reconstruction
Réorganiser sa vie, puiser dans ses ressources personnelles, retrouver confiance en soi en admettant la perte.
Chacun réagit à sa manière, il n’y a pas de règles.
Continuer de parler des personnes disparues.
Comprendre, partager et exprimer ses sentiments et émotions, peut fortement aider.
