La confiance en soi.

La confiance en soi.

« Retrouver la confiance », la confiance en soi. Le 17 mars 2017, le journal Sud Ouest a fait un article de Pierre Sabathé, dans la rubrique santé, sur la possibilité de retrouver la confiance en soi, grâce au coaching. Les coachs membres de l’association « les Rdv des coachs du Pays basque » sont mis à l’honneur. « L’activité de coaching se pratique de plus en plus, notamment dans le milieu professionnel. Une vingtaine de coachs interviennent au Pays Basque » « Au Pays basque, la vingtaine de coachs sont regroupés depuis l’été dernier en association baptisée Les Rendez-vous des coachs du Pays basque. » « Le coaching est une forme d’accompagnement de la personne vers l’objectif préalablement défini » « Les objectifs professionnels et, ou personnels sont souvent liés à la confiance, à l’estime de soi, au management, gestion des conflits… Le travail s’appuie sur le présent. Il permet à ce dernier de trouver les ressources et solutions pour son futur. » Nous ne sommes pas des psy. « Ces coachs « mentaux » interviennent de plus en plus auprès des sportifs pour les aider, par exemple, à évacuer la pression ou chasser les doutes dans une mauvaise passe. » « Les professionnels du spectacle font également appel aux guides pour « muscler » leur entrée en scène et travailler sur leur angoisse. Et à l’heure où le stress envahit le monde du travail, de plus en plus de managers sollicitent ces soutiens pour améliorer leur relation avec leurs équipes, leur donner des techniques pour les faire adhérer au projet d’entreprise. Les salariés sont aussi preneurs… Ce peut être au moment de la recherche d’un emploi, au moment de réfléchir à sa reconversion, de passer des...
Les Rdv des Coachs du Pays Basque

Les Rdv des Coachs du Pays Basque

Depuis le 18 juillet 2016, l’association des Rdv des Coachs du Pays Basque est le rassemblement de coachs investis dans leur métier. L’association a pour objet: – De promouvoir le métier de coach dans toute sa diversité. – De se regrouper en tant que professionnel ou en tant que personnes intéressées par l’accompagnement. – D’organiser des évènements, des projets et manifestations diverses. Les Rdv des coachs est structuré autour de deux objectifs: – l’amélioration de la pratique des professionnels qui la composent (formation, supervision, compétence…) – la pédagogie sur l’apport que représente le coaching développement de la confiance en soi, de l’estime de soi, au management, gestion des conflits… C’est notamment au travers de la mise en commun de nos compétences (savoir être, savoir faire et savoir faire-faire) que nous continuons d’évoluer. Cela permet d’être toujours plus proches, pertinents et facilitateurs pour nos clients. (changements, transitions) Enfin, nous organisons des ateliers, des rencontres, de la communication, pour que le public puisse identifier en quoi le coaching répondra à ses attentes. Depuis le 7 juin 2017, changement de bureau, la présidente réélue de l’association est Eve Beaulaigue, la secrétaire est Sandra Gaffari et la trésorière est Anne Gelos. Le lien sur Facebook est : Les Rdv des coachs du Pays...
Projet : réapprendre à vivre à 2!

Projet : réapprendre à vivre à 2!

    Réapprendre à vivre à 2, à l’occasion de la retraite. Cette transition n’est pas toujours facile à vivre, pour les couples qui n’ont jamais vraiment vécu ensemble ou quand les enfants devenus adultes sont partis de la maison.     S’adapter, refuser la sensation d’être inutile. Valoriser les avantages de la situation Réapprendre la vie de couple, se redécouvrir. Prendre en compte ses désirs, ses envies, identifier les envies de l’autre. S’adapter au changement, trouver des ressources et de nouvelles satisfactions. Évaluer les projets, les rêves, les activités en commun respecter le besoin de chacun. Lutter contre le silence dans le couple, écouter. Partager ses découvertes avec son conjoint, recréer le dialogue. Savoir garder son espace vital, s’octroyer des moments pour être seul. Ne pas faire participer l’autre, à toutes ses activités systématiquement. Ne pas fusionner tout le temps. Recréer ou garder des moments de complicité, dialoguer. Essayer des nouvelles activités, s’ouvrir à la vie. Trouver de nouveaux amis, entretenir des liens sociaux. Avoir un projet sur du long terme à...
Le Stress

Le Stress

      Le stress est une réaction du corps face à une agression. Les causes, les symptômes et les réactions varient suivant la perception de la personne.   En 1920, le physiologiste Canadien, Hans Selye est le pionnier de la recherche sur le stress. Il en a démontré l’impact sur la santé et a décrit le mécanisme du Syndrome Général d’Adaptation. La réaction d’alarme : Face à un stress certains combattent, d’autres se sauvent. La résistance : le corps s’adapte face au stress. L’épuisement : Le corps s’use devant trop de stress. 80% des consultations médicales seraient liées au stress ! Hans Selye Les capacités d’adaptation diffèrent, tout le monde ne réagit pas de la même manière devant une même situation.     « Les espèces qui survivront ne sont ni les plus fortes ni les plus intelligentes, mais celles qui auront su s’adapter à leur environnement. » Charles Darwin Le bon stress ou stress positif permet de stimuler la motivation et de mieux juger des situations en améliorant les capacités d’adaptation. Le rythme cardiaque s’accélère, l’adrénaline augmente pour réagir à la situation… Les symptômes fluctuent suivant l’intensité, le degré de stress et peuvent perturber le comportement habituel, modifier le ressenti et les pensées. Les facteurs stressants sont physiques, psychologiques, sociaux et émotionnels. Ils peuvent être : positifs (naissance d’un enfant, promotion) ou négatifs (licenciement, conflit), exceptionnels (grossesse, opération chirurgicale, traumatisme) ou constants (revenu insuffisant, surmenage), imprévus (choc émotionnel, accident, deuil) ou attendus (examen, départ à la retraite), réels ou imaginaires. Il y a des symptômes physiques comme les tensions musculaires, le mal de dos, la migraine, les maux de tête ou de ventre...
Le coaching allié des demandeurs d’ emploi

Le coaching allié des demandeurs d’ emploi

Pour favoriser le retour à l’emploi, le coaching est une solution efficace pour  se réinsérer dans le monde du travail. C’est un accompagnement au changement personnalisé, un travail sur la connaissance de soi pour atteindre ses objectifs. Il n’y a pas de solution toute faite car chaque personne est unique, chacun trouve ses propres solutions. C’est une aide nécessaire pour définir ses choix, se poser les bonnes questions et retrouver confiance en soi et du plaisir dans sa vie professionnelle. C’est une période souvent difficile, où l’on peut subir des sous-entendus minants, stressants. La baisse de salaire, le manque de reconnaissance, les critiques, la peur de ne pas réussir à s’en sortir, le passage par Pôle emploi, sont des facteurs de stress importants. Le coaching facilite une transition de carrière réussie. Le chômage n’apporte pas l’épanouissement personnel que l’on peut trouver dans un métier. Il est souvent facile d’obtenir de l’aide pour faire son CV, écrire sa lettre de motivation ou monter son dossier, mais le côté pratique ne suffit pas. Retrouver ou garder un état d’esprit positif, quand on perd confiance en soi, est plus difficile. L’entourage ne comprend pas toujours nos états d’âme et notre mal être. Il est primordial d’avoir ou de construire une bonne image de soi et l’entretenir grâce à des comportements valorisants pour  retrouver l’estime de soi. Le coaching se déroule en 10 séances d’une heure, étalées sur 3 mois. En visioconférence via skype, par téléphone ou en face à face, espacées de 1 à 2 semaines afin de prendre le  temps de la réflexion. 1ère partie : Définir les objectifs, (enquêter et clarifier le choix professionnel et la fonction...