Faire des listes
Faire des listes

Nous connaissons tous les listes pense-bêtes pour ne pas oublier la moitié des courses.
Il en existe de toutes sortes qui apporte chacune leur particularité.

Choisissez votre but : moins procrastiner, retrouver du bien-être, se faire plaisir, faire des changements, inventer vos buts …, chacun son choix !

Prenez le temps de vous poser avec un papier et un crayon pour faire le point.

 

La liste anti-procrastination

Faites 2 listes :
         – Dans la 1ere liste, indiquez tout ce qui doit être fait.
Il est important de tout noter, d’un côté ce qui peut être fait seul et de l’autre ce qui doit être fait avec de l’aide.
N’oubliez rien !
De la prise de rendez-vous chez le dentiste, au règlement des factures, en passant par l’achat du roudoudou pour le petit dernier, tout est à noter.

Hiérarchisez les tâches les plus urgentes, après les avoir inscrites comme elles viennent.
Evaluez ce qui peut être délégué.

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      – Dans la 2ème, listez toutes ces petites choses que vous adorez faire mais qui ne vous font pas avancer et qui vous prennent un temps fou !
La partie qui s’éternise puisque vous êtes en train de faire un carton sur votre console, le coup de fil impromptu de votre meilleure amie qui a une peine de cœur, vos jeux anti-stress sur votre smartphone, ou la lecture du dernier chapitre de votre livre pour connaître en fin le dénouement de l’histoire….

Faites la synthèse des 2 listes pour définir vos priorités.
Classez par urgence en fonction des dates de réalisation et suivant l’importance que vous donnez à cet objectif, sans oublier de vous faire plaisir!

Attention de ne pas inscrire des objectifs trop vagues, trouver des actions à court terme facilement réalisables, qui vous apportent de la satisfaction.
Exemple : Me remettre à la lecture, devient = tel jour, j’achète tel livre et je lirai à tel créneau …

 

La liste des plaisirs

Le principe est le même, se poser les bonnes questions pour prendre conscience de ce que l’on désire vraiment.

Faire une liste sur 2 colonnes.       Image3

La 1ère colonne avec tout ce que vous aimez faire, même si cela fait longtemps que vous ne l’avez pas fait.
Du petit plaisir quotidien au rêve pas encore réalisé.

Sur la 2ème colonne en face de chaque note, inscrire le moyen de réaliser chaque chose, les infos pratiques, la date à laquelle cela va être fait, les personnes qui doivent participer pour que cela se fasse.